介護予防セラピスト中西です。
中学２年生の長男が、かかとの痛みと膝の痛みを訴えてきました。
痛みの部位を詳しく聞くと、膝のお皿の下付近。
おそらく成長痛でしょう。
成長痛とは・・・骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、骨がひっぱられるため痛みが出たり炎症が起きたるすることです。
ですが筋肉の柔軟性にも、問題があるのではないかと思います。
太ももの前側が、突っ張り後ろ側が縮んでいしまうと、膝にくっついている筋肉が引っ張られるので痛みが出ます。
そして膝は曲がるので、ふくらはぎの筋肉も縮み、かかとが引っ張られて痛みが出ます。
原因は違いますが、高齢者の姿勢の原因とよく似ています。
中学生の成長は一時、著しいものがあります。
その勢いに姿勢も、筋肉も追いつかないのが成長痛ではないかと思うのです。
本日のケアは、太ももの裏側を緩め、足首ストレッチでアキレス腱からふくらはぎまでを緩めました。
太もも裏側の筋肉も、ふくらはぎの筋肉も膝の前側に繋がっているのが分かりますか？
脚の裏側の筋肉が、縮んでしまうと膝とかかとが引っ張られて痛みが出ます。
身体チェックした所、足首の動きはそれほど悪くはないのですが、脚の裏側は固く張っていました。
激しい運動をしている人は、練習前後でのストレッチも重要です。
むしろ練習よりも大切ではないかと思います。
ストレッチを怠ると怪我の原因にもなりかねません。
この頃、学校でのケガが多かった長男。
今日も小さい傷ではありましたが作ってきました。
先日はCT撮るほどの事故。
幸い大事には至りませんでしたが、これも身体のバランスが不安定になっているからかもしれない・・・
と、思い当たり本日、身体調整したのでした。
成長痛は身体の急激な成長の過程で起こる痛みです。
骨と筋肉のバランスが崩れて、痛みがでるように身体とココロのバランスも崩れやすいです。
こんな時には、ケガやトラブルが多いのかもしれません。
子供の成長は嬉しい半面、要注意時期でもあります。
時間をみてメンテナンスしていきたいと思います。
