介護予防セラピスト中西です。
身体の土台は骨盤だと言うのは、聞いたことがありますか？
骨盤と脚部の連結が、「股関節」身体の中でも重要な関節です。
脚は股関節から始まります。
股関節は手で触ることはできませんが、「大転子」と言う腰よりも少し下に出っ張りの部分には触れることができます。
ご自分の股関節付近を触って、「大転子」を探して見てください。
脚を付け根からゆっくりと内→外と動かしていくと分かりやすいです。
動きを探し出すことができたら服の下から直接、触れて見てください。
冷たくなっていませんか？
冷たいと言うことは血行が悪いということです。
つまりは筋肉の動きが少ないと言うわけです。
冷たい方は股関節が柔軟とはいえません。
股関節の動きが悪いと、身体に様々な影響があります。
歩行時に、脚の付け根からでなく膝下で歩く方は股関節が固まっています。
この歩き方、膝を痛めます。
背中が丸まるので、呼吸も浅くなります。
呼吸が浅くなると、酸素が体中に行き渡りません。
血行不良の原因になります。
まずは股関節の存在を確かめ、意識することから始めましょう。
気がつくと身体の機能は目覚め始めます。
身体の機能は使わなければ、眠ってしまいます。
意識をして目覚めると動き出します。
目覚めるのに年齢は関係ありません。
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