フットケアの3つのポイント(3K)

介護予防セラピスト中西です。　

フットケアとは何でしょう？
フットケアと一言で言っても、爪切りから靴選びまでたくさんの事柄が含まれます。
しかし、重要なポイントは３つです。
難しく考えずに生活の中に取りれて下さい。

「フットケアの３つのポイント（3Ｋ）」

ちょっと無理がある気がしますが　「３Ｋ」　ですね（笑

1.　清潔（きれいに）　2.観察　　3.継続　

　1.足の健康のために「清潔」は欠かせないポイントです。

感染症（水虫）の予防のためにも足は清潔に保ちましょう。
お風呂に入ったら石鹸で丁寧に洗いましょう。
指の間もこすってくださいね。　
指の間は水虫菌の増殖しやすい場所でもあります！　
そして石鹸が残らないように充分、流して下さい。
時々は爪と皮膚の間もブラシで優しくこすってください。
洗い終わったらしっかり乾燥です。水虫は湿気が大好きなんです。

　
毎日同じ靴を履いている！という方も要注意です！　
足は汗をたくさんかいています。
同じ靴を毎日履くのは不衛生なばかりか、靴が長持ちしません。
1日履いた靴はしっかり乾燥させ、休んでもらいましょう。
　
2.足に関心をもって毎日「観察」して下さい。