神奈川県・介護施設へのフットケア導入はお気軽にご相談ください

浮腫みと足首の関係

高齢者訪問フットケア
介護予防セラピスト 中西です。

相変わらず、閲覧上位の記事はコチラです。
高齢者の足の浮腫み改善法

コチラの記事も合わせて読んで頂けると、分かりやすいかと思います。
高齢者どうして浮腫む?

では、どうやって浮腫みケアをしましょう?

血液は心臓がポンプの役割をして、全身に栄養や酸素を送ります。
そして心臓に戻る時には、静脈やリンパ管を通じで不要になった水分や老廃物を排出するために取り込んでいきます。

心臓に戻る時にもポンプが必要です。
これが「第2の心臓」と言われてい脚なのです。

具体的には「ふくらはぎ」の筋肉の収縮によって、足先から心臓まで押し上げています。

ふくらはぎ

そして、ふくらはぎの筋肉が収縮するためには、足首がよく動く必要があります。
なぜなら足首のよく動くことによってアキレス腱がよく伸びて、繋がるふくらはぎの筋肉とも連動するからです。
ヒラメ筋3

そして足首の動きと連動しているのが、MP関節。
足の前の部分にある、足裏の横アーチを形成している関節です。

MP関節

MP関節の柔軟性が足首の動きにも影響を与えます。
正しい歩行では、かかとにかかった体重が前足部に移動し、MP関節がしっかりと動くことによって地を蹴り親指に体重が抜けるのです。
足裏体重移動

ですからしっかりとMP関節を動かすことができないハイヒールでは、足首の動きも出ません。
そのため脚も浮腫みやすくなります。

歩行が減少する高齢者では、足首の動きも減少します。
ふくらはぎのポンプ機能の働かないので、脚も浮腫みやすくなるのです。
動かさないことによって足首はどんどん、固くなり動きも悪くなります。

日常のちょっとした時に足首を動かすようにするだけで、浮腫みの様子が変化してきます。
介護が必要な方では、例えば入浴時の足の拭きとりの時。
靴を履いてもらう時に、足首をちょっとストレッチ。

日常の中に、ちょこっとフットケアをプラスしてもらうだけで浮腫みや足の様子が変わってくると思います。
どうぞ無理のない範囲で、介護の隙間に取り入れてみて下さい。

記事をシェアする

Topics

あなたにオススメの記事

湘南あしケア訪問サービス 高齢者のリフレクソロジー

逆流性食道炎のフットトリートメント

介護予防セラピスト中西です。 お正月明けに仕事のパートナーが電話で、不調を訴えてきました。 吐き気 胸のムカつき 横になると特に気分が悪くなる おそらく逆流性食道炎では・・・?と思っていました。 年末からの様子を考えると

つづきを読む »
湘南あしケア訪問サービス 高齢者フットケア

どうして爪が厚くなるの?

介護予防セラピスト中西です。 前回の記事で説明しましたが、末節骨(指の先端の骨)が厚みが出てくるために爪も厚くなると言う例がありました。 ですが末節骨が厚くなるのにも訳があります。 高齢者に肥厚爪の原因は? 親指が反って

つづきを読む »
湘南あしケア訪問サービス 介護施設に入居されている高齢者足のケア

高齢者の爪が厚くなる原因は?

介護予防セラピスト中西です。 高齢者の爪トラブルで多いのが「肥厚爪」(ひこうそう) 知り合いの看護師が医療系の勉強会に参加した所、肥厚爪の原因が末節骨が厚くなるから爪も厚みが出ることが分かったとの発表があったと教えてくだ

つづきを読む »

Information

サービス・料金

湘南あしケア訪問サービスのサービス・料金
各種プランの比較はこちらから

会社概要

湘南あしケア訪問サービス 会社概要
詳細はこちら

お問い合わせ

高齢者フットケア導入相談窓口
資料請求はこちら

上部へスクロール