デスクワーク女子が浮腫む訳
デスクワーク女子～浮腫みやすい座り方
オフィスでの座り方を変えてみよう！オフィスで浮腫み即効ケア
介護予防セラピスト中西です。
全記事ではオフィスでできるストレッチをご紹介しました。
ポイントは脚の裏側にあたる、ふくらはぎとハムストリング（太もも裏）を伸ばすことです。
ゆっくりと、呼吸を整えながら行うと効果的です。
今日は、息子のふくらはぎで実験してみました。
直接、マッサージをするとどの位数字に現れるのでしょうか？
参考情報
中学1年生男子
身長153センチ 体重52キロ
がっちり体型
野球部
本人、脚が浮腫んで重たい感じがするのでマッサージをしてもらいたい。
ふくらはぎの1番太いところで計測しました。
３４センチ
ついでに足首も計測しました！
２１.８センチくらい
マッサージ時間、約20分弱。
本人、「痛い、痛い」と大騒ぎ。
ふくらはぎも太もももパンパンに張っていました。
浮腫んでいるとの自覚は、間違っていなかったようです。
マッサージ後の計測です。
３３センチ マイナス１センチ
２１.３センチ マイナス０.５センチ
中学生男子。
運動をしていても浮腫は出るようです。
ふくらはぎをしっかりセルフケアでほぐしておくと、前記事のストレッチもさらに効果が出てきます。
体感したい方は1Day講座「足のトラブルから身体を観る」にご参加下さい♪
