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セルフケア

高齢者訪問フットケア介護予防セラピスト中西です。過去記事で浮腫み関連の記事が毎日、閲覧の上位に上がっています。高齢者の足の浮腫みは季節を問わず、お悩みの方が多いです。そんな方々と毎日、接している介護従事者の方が「 […]

訪問高齢者フットケア介護予防セラピスト　中西です。ずーーと前からの目標のひとつであった、スタッフの増員。少しずつ増え、現在４名で動いております。先日、念願だったスタッフ研修を開催しました。テーマは　「自分の身体 […]

高齢者訪問フットケア介護予防セラピスト　中西です。４カ月でほとんど同じ内容のご相談が２件ありました。もしかしたら、お悩みの方が多いのかも！？と、思い記事にすることにしました。 ☑ご相談内容中学校で […]

介護予防セラピスト訪問フットケア中西です。セルフケアで、ストレッチはとても有効です。私も朝や寝る前、お昼休みなどのすき間時間に行っています。 ♦アキレス腱 ♦ふくらはぎ ♦太もも […]

介護予防セラピスト訪問フットケア　中西です。タコ・ウオノメでお悩みの方からのご質問。どうして削ってもすぐにタコやウオノメができてしまうのですか？と皮膚科を受診した時に質問してみたところ、「歩き方を変えなさい。」 […]

介護予防セラピスト訪問フットケア　中西です。先日、タコ・ウオノメでお悩みの方からご相談がありました。「先日のケアで今は痛みはないのですが、今後も痛みが出ないようなセルフケアを教えてください。」タコやウオノメのケア […]

介護予防セラピスト中西です。こんな方法で太もも緩めてストレッチ！後ろの筋肉3点セットで膝痛防止！腰痛・膝痛についてご説明しました。今日はペアで行うストレッチのご紹介。こちらも腰痛や膝痛の防止に効果的です。ちょ […]

介護予防セラピスト中西です。後ろの筋肉3点セットで膝痛予防！で記事にしましたが、ハムストリングの固まりや縮みが膝の痛みと関係をしてると考えられます。実際にどうやって、ハムストリングを緩めるでしょうか？床に座布団を […]

介護予防セラピスト中西です。今年は春からカラフルな色や、柄物のスキニーパンツが流行しています。ユニクロではお手頃価格で購入できるので、色んな色に挑戦できますね！ ※画像ユニクロよりですが･･･格好よく履きこなすの […]

介護予防セラピスト中西です。すっかり春めいてきましたが、花粉症にはツライ季節の始まりでもあります。今年は特に飛散量が多いので、症状が重く出ている方も多いのではないでしょうか？鼻が詰まると、頭もボーッとして集中力もな […]

介護予防セラピスト中西です。介護予防セラピスト１本で仕事を始めて、もうすぐ3年になります。私の1番の道具って何だと思いますか？もちろんニッパーがなければフットケアはできません。ですが、介護予防セラピストと名乗るこ […]

介護予防セラピスト中西です。インフルエンザが流行のこの季節、予防対策の代表選手は「うがい・手洗い」です。私も高齢者施設に出入りする身ですので、この時期は特に念入りに行っています。高齢者施設に入居いしてる方も、うがい […]