介護予防セラピスト中西です。
介護予防セラピスト１本で仕事を始めて、もうすぐ3年になります。
私の1番の道具って何だと思いますか？
もちろんニッパーがなければフットケアはできません。
ですが、介護予防セラピストと名乗ることに決めたのは「フットケア」だけにとらわれたく無かったからです。
足元から介護予防の「フットケア」はとっても大切な私のツールです。
ですが、私の施術はフットケアと機能解剖トリートメントの合わせ技！
いくつになっても、眠ってしまった身体の機能は目を覚ます！
そう思いながら施術をしています。
話が長くなりました。
そんな訳で私の大切な1番の道具は「自分の身体」です。
身体が資本！と言う言葉がありますが、正にその通り。
身体がなければ始まらない。
1番の道具なので、1番メンテナンスしてあげないといけないのですが、
していることと言えば朝、出かける前のストレッチ。
ふくらはぎ、足首を伸ばします。
何度もやりませんよ。
数回、左右で5分程度。
お昼の休憩でもできる限り、ストレッチ。
肩をグイーッと肩甲骨から伸ばしていきます。
オシリは天井に向けるイメージで。
壁や手すりを使って伸ばしています。
そして寝る前。
夜は股関節周りを中心に。
訪問ケアでは整っていない環境での施術が多いので、身体に負担がかかります。
日々のメンテナンスを怠ると、ツケがまとめて来そうなのですき間時間に、ちょこちょこやってます。
この所、周囲で生理痛や生理不順の話を聞きますがおかげ様で、ピッタリ28日周期。
4-5日で終了。生理痛もなし。
これもメンテナンス効果なのではないかと思っています。
毎回、言いますがストレッチは回数や時間が多ければいいってものではありません。
一回、一回を感じながら。
意識しながら行うことが大切です。
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